{"id":5031,"date":"2018-12-06T12:17:49","date_gmt":"2018-12-06T12:17:49","guid":{"rendered":"https:\/\/pam.razvojna.si\/?p=5031"},"modified":"2022-04-11T15:51:47","modified_gmt":"2022-04-11T15:51:47","slug":"anksioznost-v-praznicnem-casu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/2018\/12\/06\/anksioznost-v-praznicnem-casu\/","title":{"rendered":"Anksioznost v prazni\u010dnem \u010dasu"},"content":{"rendered":"<p><em>\u00bbNaj res bo sre\u010dno, to Novo leto, naj vse najlep\u0161e se zgodi ti \u010dim prej.<br \/>\nSanje, veselje in skrite \u017eelje,<br \/>\nnaj vse velja, kar si \u017eeli\u0161 iz srca\u2026,\u00ab poje slovenska skupina Rok\u00b4n\u00b4Band .<\/em><\/p>\n<p>Na vseh radijskih postajah zadnji mesec leta prevladujejo pesmi z bo\u017ei\u010dno in novo letno vsebino, pridih praznikov je prisoten na ulicah, v trgovinah in seveda tudi doma. Praznike, predvsem te ob koncu leta povezujemo s toplino, doma\u010dnostjo, iskrenimi in toplimi odnosi med ljudmi, pri\u010dakujemo, da se bo zgodilo nekaj Novega, nekaj Lepega, da bomo vse Slabo pustili za seboj. Navdaja nas Upanje, upanje na nekaj Velikega.<\/p>\n<p>Pa je res tako? Smo ljudje ob praznikih zares vzhi\u010deni in optimisti\u010dni? Strokovnjaki, ki smo kakorkoli povezani s terapevtskim delom z ljudmi, ugotavljamo ravno nasprotno. Ob\u010dutki stisk in nemo\u010di, tesnobnost, so za praznike \u0161e intenzivnej\u0161i. Klici na razli\u010dne organizacije telefonov v stiski se pove\u010dajo. Vzrok za to vidim ravno v nerealnih pri\u010dakovanjih v zvezi s prazniki in ker smo ljudje nagnjeni k delanju tudi letnih bilanc. Ob tem pogosto ugotovimo, da nam zastavljenih ciljev ni uspelo uresni\u010diti, morda si postavimo preve\u010d ambiciozne, nerealne cilje, lahko smo sami premalo aktivni, da bi jih uresni\u010dili ali pa se zgodijo kaki nepredvidljivi dogodki, zaradi katerih ciljev ne zmoremo uresni\u010diti.<br \/>\nKo ljudje \u010dutijo tesnobo, to pogosto opisujejo kot \u00bb\u017eiv\u010den sem\u00ab, po\u010dutijo se nenehno utrujene, napete, \u010dutijo razbijanje srca ali bole\u010dino v prsih, slabo spijo, trpijo za slabostmi in glavoboli.<\/p>\n<p>Dr. Zoran Milivojevi\u0107 v svoji knjigi Emocije (Emocije 1993, str. 482) opredeli anksioznost oz. tesnobo kot \u010dustvo, vrsto strahu, ki ga \u010dlovek ob\u010duti takrat, ko oceni, da je njegova \u017eivljenjska situacija prete\u017eka in se ne zmore kosati z nalogami, ki so pred njim. \u010custvo tesnobe samo po sebi te\u017eko pove\u017eemo z neko to\u010dno dolo\u010deno situacijo, saj ga ob\u010dutimo generalno v smislu: \u00bbJaz sem majhen, Svet je velik\u00ab.<br \/>\n\u010ceprav je ansioznost v dolo\u010denih situacijah popolnoma primerno, adekvatno \u010dustvo, ko npr. te\u017eje zbolimo, se ponesre\u010dimo, izgubimo slu\u017ebo ali se preselimo v novo okolje in ugotavljamo, da ne zmoremo ve\u010d \u017eiveti na na\u010din, kot smo \u017eiveli pred boleznijo, nesre\u010do, izgubo slu\u017ebe ali selitvijo, nova situacija pa nam je neznana, pa jo posamezniki pogosto \u010dutimo tudi v situacijah, ki jih sami ocenimo kot zastra\u0161ujo\u010de, ker podcenimo sebe in svoje sposobnosti in se po\u010dutimo manjvredne in stremimo k odnosom, v katerih bodo drugi poskrbeli za nas.<\/p>\n<p>Anksioznost pogosto \u010dutimo v kombinaciji z drugimi \u010dustvi. Eno izmed teh \u010dustev je \u010dustvo osamljenosti, ko ocenjujemo, da v na\u0161i okolici ni ljudi s katerimi bi lahko skupaj pre\u017eivljali \u010das in zadovoljevali svoje \u017eelje. Ker pa smo ljudje socialna bitja, stremimo ravno k urejenim medsebojnim odnosom z ljudmi, ki so nam pomembni. Mnogo ljudi \u017eivi samih ali pa se tudi v odnosih po\u010dutijo osamljene in \u010dustvo tesnobe \u010dutijo \u0161e intenzivneje, \u0161e posebej za prazni\u010dne dni, ko na ulicah vidimo nasmejane, sre\u010dne obraze, ko smo preko medijev zasipani s \u00bb\u010darobnostjo praznikov\u00ab, sami pa morda svojim otrokom ne bomo mogli pri\u010darati tako \u010darobnega Bo\u017ei\u010da, ker nam mogo\u010de finan\u010dna situacija tega ne omogo\u010da, ali pa morda prazni\u010dnega \u010dasa zaradi razli\u010dnih razlogov ne bomo mogli pre\u017eiveti z ljudmi, ki so nam blizu in jih imamo radi.<\/p>\n<p><strong>Kako si lahko pomagamo?<\/strong> Menim, da je pomembno, da ugotovimo, da recept za sre\u010do ni denar in bogato oblo\u017eena miza, ki se \u0161ibi od dobrot, ki jih pogosto tudi zavr\u017eemo. Tudi na\u0161i otroci tako kot mi, bolj kot goro igra\u010d, ki \u010dez dva dni ne bodo ve\u010d tako sijo\u010de in za\u017eelene in bodo oble\u017eale na kupu igra\u010d, ki jih otrok le \u0161e redko pogleda, ker v izlo\u017ebi, pri prijatelju ali na televiziji vidi kaj drugega, ki je \u0161e bolj \u00bbkulsko\u00ab, potrebujejo pristne medsebojne odnose za katere si prizadevamo \u010dez celo leto.<\/p>\n<p>\u017de \u010dez leto smo pozorni na svoja \u010dustva in do\u017eivljanje ter na svoje odzive in si pomagamo tudi z delom na sebi. Anksioznost se namre\u010d lahko zdravi z edukacijo, vedenjskimi posegi ali psihoterapijo. Tako v primeru dalj \u010dasa trajajo\u010de anksioznosti, ki traja ve\u010d kot tri tedne priporo\u010dam, da se obrnete na strokovnjaka, \u010de pa se \u010dustvo anksioznosti kljub terapiji ne omili, pa terapijo kombinirate z zdravili, ki jih predpi\u0161e psihiater.<br \/>\nOb koncu vam \u017eelim lepe praznike in naj vam minejo tako, kot si \u017eelite in zaslu\u017eite.<\/p>\n<p>Pa sre\u010dno 2019.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bbNaj res bo sre\u010dno, to Novo leto, naj vse najlep\u0161e se zgodi ti \u010dim prej. Sanje, veselje in skrite \u017eelje, naj vse velja, kar si \u017eeli\u0161 iz srca\u2026,\u00ab poje slovenska skupina Rok\u00b4n\u00b4Band . Na vseh radijskih postajah zadnji mesec leta prevladujejo pesmi z bo\u017ei\u010dno in novo letno vsebino, pridih praznikov je prisoten na ulicah, v [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-5031","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zapisi-za-vas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5031"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6122,"href":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5031\/revisions\/6122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/store.pamina.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}